Hands On
Körperarbeit für Frauen* mit Neurodermitis
in Hamburg
Bold Statement:
Du kannst ohne endlose Gesprächstherapie oder Analyse,
„was in deiner Kindheit oder früheren Leben schiefgelaufen“ ist,
die Muster, die mit deiner Neurodermitis verwoben sind, verstehen und direkt im Körper verändern.
Sowohl im Umgang mit Symptomen als auch unterstützend auf deinem Selbstheilungsweg
kann somatische Körperarbeit hilfreich sein, um deine innere Hautheldin zu entpuppen.
In einer achtsamen Atmosphäre begleite ich dich dabei,
deinen Körper als Ort & Medium für Lernen, Veränderung und Heilung -
sowohl individuell als auch kollektiv -
zu erforschen, zu verstehen und zu befreunden.
Das erwartet dich in einer Session:
Wir arbeiten ggf. mit:
Geführter Körperwahrnehmung
Berührung und manuellen Techniken
Bewegung
Atem und Stimme
Erfahrbarer Anatomie und Body Literacy Education
Jede Session ist anders. Wir gestalten den Prozess gemeinsam und ich mache nichts ohne dein Einverständnis. Während der Session bleiben wir im Gespräch miteinander. Mal sprechen wir mehr miteinander, mal sind wir auch länger still. Mir ist wichtig, dass du das Gespürte/Gelernte aus den Sessions integrieren kannst, und dazu gehört auch dein Intellekt.
Wichtig für deine Haut zu wissen:
- Du kommst in bequemen Wohlfühl-Klamotten und bleibst angezogen
- Bezüge, Kissen, Decken, etc. sind aus Naturmaterialien & mit ökologischem Waschmittel gewaschen
- Come as you are: Bei mir darfst du dich auch mal ungeniert kratzen oder ein bisschen Feenstaub hinterlassen.

Themen, mit denen wir arbeiten können:
- Trennung, Einsamkeit und Isolation
- Grenzen und Konsens / Intimität und Nähe
- Entspannung / chronische niedrigschwellige Dysregulation im Nervensystem
- Umgang mit Schmerzen, Discomfort und Juckreiz
- Selbstzerstörerische Muster
- Scham
- Kulturelle und kollektive Einschreibungen (z.B. Weißsein, Frausein, etc.)
- …und (fast) alles andere unter der Sonne.
Was macht meine Körperarbeit besonders?
- Ich bin spezialisiert auf Körper mit chronischer Krankheitserfahrung (Neurodermitis, Erschöpfungssyndrom, uvm.)
- Mein Fokus liegt dabei auf dem weiblichen Nervensystem (genderneutrale „Nervensystemregulation“ might cause you more harm than good)
- Als internationale Sozialarbeiterin und Friedensforscherin habe ich immer auch eine sozio-kulturell-politische Brille auf. Ich versuche meine Arbeit so welcoming und zugänglich wie möglich zu gestalten und kontinuierlich zu (ver)lernen. Mein eigener Körper trägt Erfahrungen als weiße cis Frau und auch mein Angebot richtet sich in erster Linie an Menschen, die sich biologisch als Frau verstehen. Falls du an irgendeinem Punkt etwas anderes brauchst, kannst du mir das offen mitteilen und ich unterstütze dich ggf. auch gerne auf der Suche nach passendem Support/Practicionern.
Das sind Sessions bei mir NICHT:
- Klassische Massage, wo etwas „mit einem Körper gemacht“ wird.
Das bedeutet: Du kannst dir sicher sein, dass ich nicht einfach stillschweigend etwas mache, von dem ich denke, dass du es „brauchst“. Du co-kreierst den Prozess mit deinem Körper und mir. Das kann auch ungewohnt oder anstrengend sein, wenn du so deine Wünsche und Grenzen spüren und kommunizieren übst. - Energiearbeit/Energieheilung:
Oft erlebe ich, wie spirituell interessierte Frauen mit Neurodermitis ins Spiritual Bypassing verfallen und sich lieber mit Ahnentraumata, Karma und Astralreisen beschäftigen als mit dem eigenen „Fleisch und Blut“. (Nicht falsch verstehen – I love me some Kundalini Yoga!). Es ist total okay und grade bei Juckreiz und Schmerz auch notwendig, nicht immer im Körper zu sein. Gleichzeitig reicht ein rein feinstofflicher Ansatz meiner Erfahrung nach bei schon chronisch manifesten körperlichen Symptomen nicht aus. Deine Seele residiert in deinem Körper for a reason. Andere Modalitäten haben ihren Platz – meine Sessions sind explizit dafür da, dass du selbstbestimmt deinen Körper als Ort & Medium für Lernen, Veränderung und Heilung (wieder-) entdeckst. - Künstliche Down-Regulation:
Nur weil meine Praxis „Frieden Hautnah“ heißt, ist das Ziel nicht, ruhig und gefügig lächelnd im Freeze Modus in Detachment-Land herumzuschweben. Ein gesundes, reguliertes Nervensystem ist responsiv. Es reagiert angemessen auf Situationen und verkörpert auch mal „sympathische“ Aggression. Genau die Fähigkeit wurde gerade Kindern mit Neurodermitis in ihrem Sozialkontext oft abtrainiert á la Hauptsache nicht kratzen und stattdessen die Zähne zusammenbeißen. Es geht also nicht um „Entspannung“ um jeden Preis, sondern darum, die Vielschichtigkeit deiner Erfahrung & kluge Komplexität deines Körpers zu verstehen und Ausdruck & Lebendigkeit einzuladen. - Ersatz für den Besuch bei deinen medizinischen Therapeut:innen des Vertrauens.
Ich diagnostiziere, behandle und heile nichts.
Für Full-Spectrum Beratung zu ganzheitlicher Hautgesundheit und dahingehend langfristige Intensivbegleitung, schau dir gerne mal mein Hautheldinnen Mentoring an, da ist Körperarbeit auch immer mit ein Baustein.
Details unserer Zusammenarbeit:
Vor Ort / Online
Am liebsten arbeite ich über einen definierten Zeitraum und mehrere Sessions mit dir zusammen. Unser Nervensystem braucht einen sicheren Rahmen, Co-Regulation und soziale Verbundenheit, Zeit und Wiederholung, um Veränderung zuzulassen. Wenn du dich für eine Begleitung (mind. 6 Sessions z.B. über 3 Monate verteilt) entscheidest, erstelle ich auf Basis deiner Wünsche und Themen einen lockeren Fahrplan bzw. eine Richtung, wie und womit wir arbeiten werden. Wenn wir immer nur schauen „was gerade da ist“, bleiben wir oft innerhalb genau der Grenzen und Muster, die zu überwinden wir uns eigentlich sehnen.
Preise
- Bis 30. Juni 2025 biete ich individuelle Sessions (vor Ort / online) noch für 70€* für 90 Minuten an.
- Begleitung mit 6 Sessions inkl. Email Support zwischendurch für 400€ (5% Rabatt)
- Begleitung mit 11 Sessions inkl. Email Support zwischendurch für 695€ (10% Rabatt)
- Gerne stelle ich dir auch ein individuelles Paket zusammen. Ein Mix aus online und in-person Sessions ist möglich.
AGB Stuff für klare Verhältnisse:
Die vereinbarten Termine sind verbindlich und werden im Voraus per Überweisung/Paypal oder direkt vor deiner Session vor Ort in bar bezahlt. Im Falle von Verhinderung oder Krankheit kannst du bis zu 48h vorher deinen Termin kostenfrei absagen oder auf einen zeitnahen Ersatztermin verschieben. Danach verfällt die Session und kann leider nicht erstattet werden bzw. wird in voller Höhe in Rechnung gestellt. Deine Termine sind personenbezogen und können nicht auf Dritte übertragen werden.
Sollten dich finanzielle Hindernisse davon abhalten, mit mir zusammenzuarbeiten, melde dich bitte trotzdem bei mir. Vielleicht finden wir eine individuelle Lösung.
*Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

And a little bit about me:
Hey du! Schön, dass du hier bist.
Ich bin Franka, Gesundheits- und Friedensforscherin, Bodyworkerin und Kundalini Yoga Enthusiastin. Ich hätte mir unterstützende Körperarbeit in den schlimmen Zeiten meiner Neurodermitis sehr gewünscht, habe mich aber in vielen Angeboten – egal ob Gruppenklassen oder Einzelarbeit – mit meiner Haut nicht wohl, sicher oder verstanden genug gefühlt.
Deswegen habe ich eigene Räume und Formen der 1:1 Körperarbeit (weiter-) entwickelt, in denen besonders Körper mit beanspruchter Haut feinfühlig und kompetent aufgehoben sind und sich nicht erklären oder verstecken müssen.
Was qualifiziert mich, mit Körpern zu arbeiten?
Ich habe die Hands On Fortbildung in Somatischer Einzelarbeit (2022-2024) an der Somatischen Akademie Berlin absolviert, bin seit 2020 Lehrerin für Kundalini Yoga und Meditation (RA MA Institute) und habe 2023 die Ausbildung zum next vital professional bei Dr. Thomas Peter gemacht. „Von Haus aus“ bin ich staatlich anerkannte Sozialpädagogin (B.A.) und Friedensforscherin (M.A.) mit Fokus auf Postkolonialismus, körperbasierte Friedensarbeit und Gedenkstättenpädagogik. Ich bin als Beraterin für gewaltfreie Konflikttransformation & soziale Bewegungen a.k.a. Friedensfachkraft (Kurve Wustrow e.V., 2018-2020) ausgebildet mit den Schwerpunkten Theaterpädagogik und Traumasensibilität.
Darüberhinaus/Dazwischen haben weitere Mentor:innen und Praktizierende meine Arbeit und mein Leben geprägt, darunter Dr. Jana Schildt (Somatic Mediation), Fehu Freyadottir (Körperpsychotherapie), Marika Heinrichs (Collective Somatics), Heike Fincke (Open Floor & Energiearbeit), die PraxisFamily (Regulationsdiagnostik) und weitere.
Unter dem Dach von „Frieden Hautnah“ kommt alles zusammen: Denn Frieden beginnt in unseren Körpern. Seit 2020 berate und begleite ich damit Menschen in Einzel- und Gruppensettings.
Spürst du ein Full-Body-YES, ein "Hmmm vielleicht wär das was für mich" oder irgendwas dazwischen?
Wenn dich meine Hands On Körperarbeit anspricht, schreib mir eine Email an franka@frankarauch.com oder eine Nachricht auf Instagram für deinen ersten Termin oder wenn du Fragen hast. Ich nehme mir auch gerne Zeit für ein 30-minütiges Kennenlerngespräch via Zoom, um zu schauen ob wir beide zusammenarbeiten möchten.
Ich würde mich sehr freuen, dich zu begleiten und deinen Körper als Holy Home Base für die Hautheldin in dir zu stärken! 🧡

